HIỂU VỀ BẢN THÂN – CÁC SIÊU XU HƯỚNG TÍNH CÁCH (Kỳ 2)

Kỳ này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 2 loại siêu xu hướng tính cách : Xu hướng lựa chọn và xu hướng trình tự.
Nếu bạn có xu hướng lựa chọn, bạn thích đưa ra các lựa chọn trong cuộc sống – ví

dụ: cân nhắc những nhãn hiệu và kiểu dáng khác nhau khi mua một chiếc xe, những khu vực khác nhau khi mua nhà và một loạt các món ăn khi đi ăn hàng. Nếu thái quá, bạn có thể bị đánh giá là người có thái độ chần chừ. Bạn có xu hướng cân nhắc lựa chọn này đến lựa chọn khác như thể nếu không bạn sẽ đưa ra một quyết định có thể gây ra hối tiếc sau này.

• Lợi thế: Khai thác được nhiều lựa chọn và mang đến cho cá nhân nhiều cơ hội; vui vẻ khi được thử nghiệm và phá luật
• Bất lợi: Có thể luôn trì hoãn và tránh đưa ra các quyết định cho đến khi tình thế buộc phải đưa ra, rất có khả năng chậm chân tại chỗ.

Khi bạn có xu hướng trình tự, bạn luôn có sẵn một kế hoạch để làm theo với mong muốn đạt được hiệu quả. Bạn có thể lúng túng và hoang mang khi phải đối mặt với quá nhiều lựa chọn. Bạn lập danh sách, gạch bỏ hoặc đánh dấu vào những bước đã thực hiện và tỏ ra rất hiệu quả trong những việc đòi hỏi có sự xắp xếp rõ ràng. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy khó khăn khi phải chấp nhận một chương trình với kế hoạch mới, nhất là khi nó có vẻ được viết bởi một người có định hướng lựa chọn. Để có thể tham gia vào một buổi họp có sự sáng tạo, bạn cần có một kế hoạch nêu chi tiết các bước thực hiện. Bạn yêu cầu phải có một cấu trúc và tiến trình rõ ràng để có thể hoàn thành công việc.

• Lợi thế: Rất hiệu quả, thành thục trong việc quản lý dựa trên các luật lệ và luôn bám sát vào các luật lệ đã được quy định.
• Bất lợi: Quá trình thực hiện có thể trở nên quan trọng hơn việc hoàn thành công việc, tệ nhất là có thể trở nên quan liêu, trì trệ.

Trainer: Bích Hằng

HIỂU VỀ BẢN THÂN - CÁC SIÊU XU HƯỚNG TÍNH CÁCH (Kỳ 1)

Ẩn sau chúng ta là những giá trị đã ăn sâu có vai trò quyết định cách chúng ta tiếp cận cuộc sống. Chúng được gọi là những siêu xu hướng – nguồn hướng của động lực và khuôn mẫu hành vi q

uan trọng của bạn.

Hãy suy nghĩ về những xu hướng này và đặt nó trong một thức đo với cực này là 0 và cực kia là 10.

Không có vấn đề đúng hay sai ở đây – vấn đề là chúng có hữu ích trong hoàn cảnh đặt ra hay không. Bạn sẽ nhận thức được bản thân khi mô tả được những thái cực ở đầu các thước đo.

XU HƯỚNG TIẾP CẬN & XU HƯỚNG RỜI XA

Nếu bạn có xu hướng tiếp cận, bạn có thể nhận ra được bởi những định hướng của mình. Bạn dễ dàng đặt ra mục tiêu và thường xuyên đặt mục tiêu mới cho bản thân. Đôi khi, bạn coi thường những nguy hiểm có thể có và khi tới đầu cực bên kia, bạn có thể chưa hoàn thành mục tiêu này nhưng đã bắt đầu một mục tiêu khác.

• Lợi thế: Luôn hướng về phía trước, có mục tiêu rõ rang, năng lượng và nỗ lực tích cực

• Bất lợi: Có thể bị vướng vào nhiều mốc khởi đầu cùng một lúc, có thể bị đánh giá là quá sốt sắng và có xu hướng không hoàn thành được công việc.

Nếu bạn có xu hướng rời xa, bạn thường tập trung vào việc tránh những nguy cơ và phải luôn cầm chắc mọi thứ an toàn trước khi tiến lên. Đôi khi bạn tuột mất những cơ hội trong cuộc sống và kinh nghiệm công việc vì luôn sợ mạo hiểm. Cách cư xử điển hình là luôn quá phòng xa. Bạn cố gắng không tham gia công việc gì mới cho đến khi mọi thứ liên quan đều được xác định rõ ràng. Bạn luôn ưu tiên cho những việc có độ an toàn cao.

• Lợi thế: Rất thành thục trong việc đánh giá cac rủi ro, nguy cơ và nhận thức được cái gì cần tránh

• Bất lợi: Cảnh giác quá mức, có xu hướng tập trung vào mặt trái, có thể biểu hiện tiêu cực và không sẵn sành cho những thử nghiệm mới, đưa ra chọn lựa chỉ vì muốn né tránh chọn lựa khác chứ không phải mong muốn điều gì mới mẻ.

Trong trường hợp bạn muốn có củ cà rốt, bạn sẽ lấy bằng được bất chấp bị què tay hay sẽ kiếm một thứ khác?

 Trainer: Bích Hằng

ĐỘNG LỰC MẠNH MẼ VƯỢT QUA SỰ LƯỜI BIẾNG

Lười biếng là nhân tố chính phá hoại sự thành công. Bạn có thể xác lập cho mình mục tiêu và kế hoạch thực hiện 1 việc nào đó rất tuyệt vời nhưng bạn lười biếng không hành động, vậy bạn đã cho sự thất bại kiểm soát mình rồi.
Khi bạn lười biếng, bạn không thể nào làm chủ được cuộc sống của mình. Cảm giác lo sợ nhắc nhở bạn nên ngừng chơi game để học bài, nhưng một động lực hấp dẫn khác lại lôi kéo bạn tiếp tục chơi thêm vài phút, rồi đến vài giờ,...Để vượt qua thói quen lười biếng bạn phải học cách làm chủ nó thay vì để nó làm chủ bạn.

1. NIỀM VUI VÀ NỖI KHỔ - HAI ĐỘNG LỰC THÚC ĐẨY TA HÀNH ĐỘNG

     Chúng ta luôn hành động theo hướng né tránh những việc chúng ta nhận thức là nỗi khổ và tiếp cận những việc chúng ta nhận thức là niềm vui. Tại sao chúng ta cứ liên tục trì hoãn việc học bài đến phút cuối cùng mặc dù chúng ta biết rằng phải học bài từ sớm. Lý do đơn giản nhất là vì chúng ta luôn nhận thức rằng việc học là cực khổ và việc chơi game là niềm vui.

    Thông thường chúng ta chỉ bắt tay vào học bài khi ngày mai là hạn chót hoặc khi chúng ta cảm thấy bị áp lực nặng nề từ bạn bè (những người đã học xong bài tập đó). Lý do nào mà chúng ta lại học bài vào thời gian ấy là vì lúc đó chúng ta nhận thức được rằng việc không học bài sẽ khiến chúng ta chịu một hậu quả tệ hại hơn khi không thuộc bài, điều này khiến chúng ta hành động.

   Cách thức để giúp các bạn khắc phục được tình trạng lười biếng là bạn phải thay đổi những việc gắn liền với nỗi khổ hoặc niềm vui. Bạn phải biết cách gắn niềm vui vào việc học và gắn nổi khổ vào việc lười biếng ngay bây giờ

2. LẬP TRÌNH LẠI BỘ NÃO

Bước 1: Viết ra trên giấy những hậu quả mà bạn có thể nhận được khi tiếp tục lười biếng. VD: bạn thi rớt, bị đuổi việc,...

Bước 2: Hãy tận dụng sức mạnh tưởng tượng của não bộ của mình để cảm nhận những nỗi khổ bạn sẽ gánh chịu nếu tiếp tục lười biếng. VD: Bạn thấy bạn bè được điểm cao, bạn thất vọng vì điều đó. Bạn nghe bạn sẽ khóc nức nở khi bị rớt tốt nghiệp. Bạn cảm thấy đau khổ khi bạn không đạt được kỳ vọng của ba mẹ.

Phải tưởng tượng (hình ảnh, âm thanh, cảm giác) càng rõ càng tốt bạn nhé.

Bước 3: Gắn càng nhiều niềm vui càng tốt vào thói quen tốt mà bạn muốn có được. Hãy viết ra càng nhiều những kết quả tốt đẹp mà bạn sẽ nhận được nếu bạn chăm chỉ học tập.

Bước 4: Hãy tưởng tượng (hình ảnh, âm thanh, cảm giác) bạn có được niềm vui tột đỉnh, sự thoả mãn và hạnh phúc như thế nào khi mình ôn bài sớm,...VD: bạn thấy được điểm 10 trong bài kiểm tra và vẻ mặt vui mừng của bạn, bạn nghe được những lời khen từ bè bạn và thầy cô, bạn cảm thấy hạnh phúc với điều đó.

Bước 5: Bước cuối cùng là bạn phải bắt tay vào thực hiện ngay việc xoá bỏ những thói quen xấu và cài đặt những thói quen tốt cho bạn. Bạn phải làm ngay lập tức nếu không muốn cơn nghiện lười biếng lại chiếm đoạt tâm trí bạn lại. Hãy làm 2 bài tập tưởng tượng này 2 làn mỗi ngày cho đến khi bạn lập trình được thói quen tốt cho bạn.

Bạn hãy xem clip này để có được động lực trước khi mình làm bài tập bạn nhé!

Chúc các bạn thành công!