Đây là một phương pháp rất có ích, nó cho bạn khả năng duy trì sự tập trung trong một môi trường ồn ào. Chúng tôi đã dạy phương pháp này cho những trẻ em thấy khó tập trung học tập do tiếng ồn trong lớp.
1. Hãy tưởng tượng bạn có một bức tường kính mờ cách âm bao quanh mình. Mọi việc vẫn diễn ra xung quanh, nhưng bạn không thể nghe thấy âm thanh gì và chỉ có thể nhìn thấy những hình ảnh mờ mờ qua tấm kính.
2. Bạn có thể phát triển phương pháp này sâu hơn bằng cách:
• Tưởng tượng bạn đang kéo tấm kính lên xuống khi bạn cần nó.
• Tạo ra một tấm bảng thông báo trên kính, tiếp đó bạn có thể đính những mâu ghi nhớ nhắc về những công việc cần thực hiện.
• Sử dụng thêm một máy điều hòa để bạn có thể kiểm soát nhiệt độ khi đang tập trung.
Khi bạn biết tâm trí mình hoạt động như thế nào thì phương pháp này hoàn toàn giúp ích cho bạn.
Trainer: Bích Hằng
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét