CÁCH NHẬN RA NHỮNG NIỀM TIN HẠN CHẾ VÀ CÁCH LOẠI BỎ NÓ

Niềm tin của bạn xuất phát từ bản thân bạn và gắn bó chặt chẽ với các giá trị bạn đặt ra. Và niềm tin hạn chế  cũng được tạo ra từ đó. Niềm tin hạn chế có thể dẫn đến rất nhiều cảm giác tồi tệ như: nỗi ám ảnh, đổ lỗi cho người khác, bực bội, lòng tự trọng thấp,...

Điều đáng mừng của niềm tin là nó vừa có thể hạn chế nhưng cũng thúc đẩy cho bạn phát triển. Điều quan trọng là ta phải biết cách nhận ra những niềm tin hạn chế, loại bỏ nó và thay vào đó là những niềm tin tích cực để thúc đẩy bạn.

1. CÁCH NHẬN RA MỘT NIỀM TIN HẠN CHẾ
Niềm tin hạn chế không ở đâu xa xôi mà chỉ tồn tại xung quanh ta bởi những câu nói đơn giản:
- "Tôi không thể ..."
- "Mọi người nên ..."
- "Họ không muốn ..."
- Mọi người/ không ai nghĩ rằng ..."
Ví dụ:
- "Mọi người không bao giờ nghe tôi nói"
- "Tôi không giỏi lý"
- "Cô ta dễ bị phân tâm"
- "Tôi không thể có cuộc sống tốt đẹp được"

2. CÁC BƯỚC LOẠI BỎ NIỀM TIN HẠNH CHẾ
Muốn loại bỏ được hoàn toàn thì ta phải nhổ tận gốc của các niềm tin hạn chế này

Bước 1: Hãy trả lời các câu hỏi sau:
- Tôi có luôn tin vào điều này không?
- Niềm tin này ngu xuẩn và ngớ ngẩn như thế nào?
- Niềm tin này có còn giá trị không?
- Niềm tin này có từ đâu?
- Mình có bằng chứng gì để bảo vệ niềm tin này?
- Điều gì gợi ý rằng niềm tin này không đúng?
- Mình có biết ai có niềm tin trái ngược không?

Bước 2:
Tìm một niềm tin có sức mạnh hơn để thay thế (suy nghĩ để tìm ra những niềm tin có thể mang lại nhiều ý nghĩa tích cực hơn).Vd: Tôi có thể học môn Lý giỏi hơn và qua mỗi bài tập tôi lại thu được nhiều kiến thức hay.

Bước 3:
Hoà nhập với niềm tin mới và tưởng tượng mọi thứ sẽ thay đổi như thế nào và cảm giác của bạn sẽ thay đổi ra sao (được điểm 10, được bạn bè nể phục,...). Hãy tiếp tục tưởng tượng bạn đang làm những điều bạn sẽ làm nếu có được niềm tin mới này. Và bạn hãy tự nói với bản thân mình rằng: điều này có thúc đẩy bạn không? Bạn có cảm thấy tốt không? Nếu cần bạn thử một niềm tin khác và áp dụng các bước như trên.

Sau đó, bạn hãy chọn một vài niềm tin giúp bạn cảm thấy thoải mái với bản thân. ĐIỀU QUAN TRỌNG trước khi bạn quyết định giữ niềm tin mới này, bạn phải CÂN NHẮC nó có ẢNH HƯỞNG đến người khác hay không?

Hãy tự chúc mừng vì bạn đã biết được cách kiểm soát được niềm tin của mình và từng bước thiết lập những niềm tin tích cực mới để thúc đẩy mình phát triển hơn.

Chúc các bạn thành công và hạnh phúc trong cuộc sống.